Heutzutage ist Stress unvermeidbar und die äußeren Einflüsse können wir oft nicht abstellen. Dennoch sind wir der Situation nicht machtlos ausgeliefert und es liegt in unserer Hand wie wir damit umgehen.

Lernziele

• Physiologie von Stress
• Stresstrias nach Prof. Dr. Gert Kaluza
• Techniken in akuten Stresssituationen
• Techniken für langfristige Stressreduktion
• Strategien im Umgang mit Lampenfieber

Methodik

Vortrag, Diskussion, Praktische Einübung

Die Dozentin

Barbara Seemann ist Heilpraktikerin, Achtsamkeitstrainerin und Kommunikationsexpertin mit langjähriger Erfahrung im Vertrieb und im Umgang mit schwierigen Kunden. Ihre Arbeitsschwerpunkte sind Stress- und Burnoutprävention, achtsamkeitsbasierte Beratung und Kommunikationstraining. Sie gibt Kurse und Seminare im Bereich Stressprävention und Kommunikation.